Kneipp-Verein Speyer
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alter
Du lernst, wie sich Yogaelemente im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls achtsam ausführen lassen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du einfache Bewegungsfolgen mit Atemwahrnehmung, Körperbeobachtung und Entspannung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und erhältst Anregungen für den Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263510
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.07.2026 – 16.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die sich für sanfte Bewegungsformen, Yoga und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper interessieren. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung in einer sitzenden oder stuhlgestützten Praxis kennenlernen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaelemente, die im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt werden. Behandelt werden Bewegungen für Gelenkigkeit, Haltung und alltagsnahe Mobilität sowie deren Anpassung an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten. Atemwahrnehmung, Konzentration und das bewusste Spüren von Anspannung und Entspannung ergänzen die Bewegungspraxis. Die Teilnehmenden betrachten außerdem, wie zugängliche Bewegungsangebote Teilhabe, Selbstständigkeit und einen aktiven Umgang mit dem Älterwerden unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaelemente auf dem Stuhl nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Bewegungswahrnehmung, Atmung, Haltung und Entspannung. Eigene Belastungsgrenzen und passende Anpassungen können sie besser einschätzen und in die Bewegungsgestaltung einbeziehen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung niedrigschwelliger Bewegungsangebote für Selbstständigkeit, soziale Teilhabe und einen gleichberechtigten Zugang zu Gesundheits- und Bildungsangeboten einordnen.