Kneipp-Verein Speyer
Fitnessgymnastik 55 plus – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit fördern
In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung lernst du, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination im Alltag unterstützen kann. Du lernst passende Bewegungsabläufe kennen, probierst sie unter fachlicher Anleitung aus und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Die regelmäßige gemeinsame Arbeit hilft dir, Bewegungsmöglichkeiten sicherer einzuschätzen und Anregungen für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263511
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 15.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der Salierschule, Am Mausbergweg 106, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 55 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit und Fitness durch gesundheitsorientierte Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Fitnessgymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse in einer festen Gruppe vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für Menschen ab 55 Jahren. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung und zum Erhalt der Beweglichkeit, ergänzt durch ausgewählte Inhalte zur Kräftigung und Stabilisierung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Gleichgewicht, Koordination und sicherer Körperkontrolle. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Haltung und Bewegungsausführung. Außerdem werden Bezüge zum Alltag hergestellt, etwa beim sicheren Aufstehen, Gehen, Drehen und bei der Bewältigung alltäglicher Bewegungsanforderungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination zusammenwirken und für alltägliche Handlungen bedeutsam sind. Durch die Beobachtung der eigenen Haltung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung. Sie können Belastungen angemessener einschätzen und Bewegungen kontrolliert sowie sicherer gestalten. Die erworbenen Anregungen können sie auf geeignete Alltagssituationen übertragen und ihre persönlichen Bewegungsmöglichkeiten reflektieren.