TSV 1886 e.V. Armsheim - Schimsheim
Fit Mix – Ausdauer, Kraft und Koordination gesund entwickeln
Du lernst den Fit Mix als vielseitige Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Koordinationselementen kennen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsformen aus, beobachtest deine Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für die Verbindung der verschiedenen Bereiche. Dabei kannst du deine körperliche Wahrnehmung stärken und Anregungen für eine gesundheitsbewusste Bewegungspraxis gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263517
- Veranstalter
- TSV 1886 e.V. Armsheim - Schimsheim
- Zeitraum
- Ab 04.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Wiesbachtalhalle, Hauptstr. 79, 55288 Armsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die den Fit Mix kennenlernen und ihre Ausdauer, Kraft und Koordination in einer gemeinsamen, interaktiven Bewegungsgruppe weiterentwickeln möchten. Er eignet sich besonders für Interessierte ohne näher festgelegte Vorerfahrung, die einen gesundheitsorientierten Zugang zu vielseitiger Bewegung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung der Ausdauer sowie ihre angemessene Dosierung. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung von Stabilität und Körperhaltung behandelt. Koordinative Aufgaben unterstützen das Zusammenspiel von Wahrnehmung, Gleichgewicht und Bewegung. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Reaktionen auf unterschiedliche Belastungen und beschäftigen sich mit dem Wechsel von Anstrengung und Erholung. Außerdem wird thematisiert, wie sich vielseitige Bewegung in einen gesundheitsbewussten Alltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bereiche Ausdauer, Kraft und Koordination unterscheiden und deren Bedeutung für körperliche Gesundheit einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen angemessen an und passen die Belastung an die eigene Wahrnehmung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu koordinieren und die eigene Körperhaltung bewusster wahrzunehmen. Sie erkennen Anzeichen unterschiedlicher Belastungsintensitäten und berücksichtigen Erholungsphasen bei der Gestaltung ihrer Bewegung. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs auf eigene gesundheitsorientierte Bewegungsgewohnheiten übertragen.