TuS Hachenburg
Bewegung im Alter – Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe stärken
Du lernst, wie altersgerechte Bewegung den Alltag unterstützen und die eigene Selbstständigkeit fördern kann. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst den Umgang mit individuellen Grenzen. Dabei geht es auch um die Frage, wie regelmäßige gemeinsame Aktivität soziale Kontakte und Teilhabe im Alltag stärken kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263521
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle Hachenburg, Sporthalle, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Alltagskompetenz und körperliche Sicherheit durch altersgerechte Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe gemeinsam lernen und ihre Aktivität im Alltag bewusster gestalten wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, sicherer Alltagsbewältigung und selbstständiger Lebensführung. Körperwahrnehmung, Belastungsdosierung und der angemessene Umgang mit individuellen Grenzen werden aufgegriffen. Darüber hinaus wird betrachtet, wie gemeinschaftliche Bewegung soziale Kontakte, gegenseitige Unterstützung und gesellschaftliche Teilhabe älterer Menschen fördern kann. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen zwischen den Terminen zu reflektieren und die eigene Aktivität schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Sicherheit und selbstständiger Alltagsgestaltung erläutern. Sie wenden ausgewählte altersgerechte Bewegungsformen bewusst und unter Beachtung der eigenen Belastungsgrenzen an. Eigene Körperwahrnehmungen und Veränderungen der Beweglichkeit, Koordination oder des Gleichgewichts können sie gezielter beobachten und einordnen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag integrieren lässt. Sie reflektieren den Wert gemeinschaftlicher Aktivität für soziale Kontakte, gegenseitige Unterstützung und die Teilhabe älterer Menschen.