TuS Hachenburg
Pilates mit Stuhl – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst, wie sich Pilates-Elemente mit einem Stuhl sicher und bewusst gestalten lassen. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine verbindest du Atem, Körperhaltung und kontrollierte Bewegungen und beobachtest dabei deine eigene Ausrichtung. Die Übungen können dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263523
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates mit Unterstützung eines Stuhls kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperhaltung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, aufrechte Körperhaltung, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden lernen Übungen im Sitzen, im Stand und mit dem Stuhl als unterstützendem Hilfsmittel kennen. Dabei werden Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Balance und die Wahrnehmung der eigenen Körperausrichtung angesprochen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden einzelne Bewegungsabläufe zu kleinen Übungsfolgen und berücksichtigen unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Ergänzend wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und einer rückenschonenden Haltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei ausgewählten Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Haltung und Bewegung miteinander zu verbinden und die eigene Körperausrichtung bewusster wahrzunehmen. Mit dem Stuhl als Hilfsmittel können sie passende Übungen nachvollziehbar und kontrolliert ausführen. Sie lernen, Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und Belastungen aufmerksam zu beobachten. Außerdem können sie die erarbeiteten Prinzipien auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen.