TuS Hachenburg
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Raum, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263524
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und körperbezogener Gesundheitsförderung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung der Wirbelsäule, der Stabilisierung der Körpermitte sowie dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Extremitäten. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Koordination, Beweglichkeit und Kraftausdauer. Die eigene Körperwahrnehmung, der Umgang mit Spannung und Entspannung sowie die Anpassung von Bewegungen an individuelle körperliche Möglichkeiten werden reflektiert. Der Bezug zu gesundheitsförderlichen Bewegungsgewohnheiten und einer bewussteren Haltung im Alltag wird hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in grundlegenden Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Förderung von Beweglichkeit und Koordination können sie kontrolliert ausführen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Körperliche Spannungszustände und Bewegungsgewohnheiten werden zunehmend erkannt und reflektiert. Die Teilnehmenden können ausgewählte Impulse für eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung in den Alltag übertragen.