TuS Hachenburg
Cardio Step – Ausdauer und Koordination gezielt entwickeln
Du verbindest rhythmische Schrittfolgen am Step mit moderater bis fordernder Ausdauerbewegung. Über mehrere Präsenztermine lernst du grundlegende Bewegungsabläufe kennen, setzt sie zu kleinen Kombinationen zusammen und beobachtest dabei deine Belastung. So stärkst du deine Bewegungssicherheit, Koordination und körperliche Ausdauer in einer angeleiteten Gruppe. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Details.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263531
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Cardio Step kennenlernen oder ihre Ausdauer und Koordination mit rhythmischen Schrittfolgen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Interessierte mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Freude an bewegungsorientiertem Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritttechniken am Step sowie deren Verbindung zu einfachen rhythmischen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der sicheren Ausführung von Schritt- und Richtungswechseln. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Fußarbeit, Armbewegungen, Rhythmus und Raumorientierung. Die Belastungssteuerung wird über Körperwahrnehmung, Bewegungstempo und angemessene Pausen thematisiert. Ergänzend werden Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Bewegungshöhe und Intensität betrachtet, damit die Ausdauerarbeit gesundheitsorientiert gestaltet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Cardio-Step-Bewegungen sicherer ausführen und zu einfachen Kombinationen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und auf wechselnde Schrittfolgen zu reagieren. Eigene Belastungszeichen können sie besser wahrnehmen und die Bewegungsintensität angemessen anpassen. Zudem verstehen sie, wie regelmäßige Ausdauerbewegung und koordinative Anforderungen zur gesundheitsorientierten körperlichen Aktivität beitragen können. Erlernte Bewegungsfolgen übertragen sie zunehmend selbstständig in den gemeinsamen Kursablauf.