TuS Hachenburg
Funktionsgymnastik für Frauen – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe, funktionelle Gymnastikbewegungen sicher und bewusst auszuführen. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation und die Wahrnehmung deiner Körperhaltung mit alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden zu erhalten. Nutze die gemeinsame Präsenzzeit, um Bewegungen kennenzulernen, auszuprobieren und für deinen Alltag weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263534
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Hachenburg, Sporthalle, Am Schwimmbad 14, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik verbessern oder erhalten möchten. Angesprochen sind sowohl Frauen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmerinnen, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Gymnastikbewegungen zur Mobilisation und Kräftigung des Körpers. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster für Rumpf, Rücken, Schultern, Hüfte und Beine sowie ihre Bedeutung für eine belastbare Körperhaltung. Die Teilnehmerinnen beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Sie beobachten die eigene Körperwahrnehmung und lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam und körpergerecht zu gestalten. Alltagsnahe Bewegungen werden aufgegriffen, miteinander verbunden und im Hinblick auf ihre mögliche Übertragung in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können zentrale Prinzipien funktioneller Gymnastik erklären und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsausführung und körperliche Belastung. Sie können Übungen für unterschiedliche Körperbereiche sinnvoll miteinander verbinden und in alltagsnahe Bewegungszusammenhänge übertragen. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung körperlicher Fähigkeiten und zum persönlichen Wohlbefinden beitragen kann.