TuS Hachenburg
Aquajogging – Bewegungskompetenz und Ausdauer im Wasser
Du lernst, wie Aquajogging im Wasser gelenkschonend und zugleich ausdauerorientiert gestaltet wird. Über mehrere Präsenztermine erprobst du grundlegende Lauf- und Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Belastung. So gewinnst du Sicherheit in der selbstständigen Anwendung und kannst die Bewegung bewusster an deine körperlichen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263537
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an ausdauernder, gelenkschonender Bewegung und am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Kursgruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings und ihre Verbindung mit Elementen der Wassergymnastik. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Wasserwiderstand, Auftrieb und Bewegungstempo für eine gelenkschonende Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Koordination und Ausdauer während der Bewegung im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität und Bewegungsumfang an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der persönlichen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Aquajoggings sicherer nachvollziehen und gezielt anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Haltung, Kraftaufwand und Bewegungsführung beeinflussen. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen, einordnen und Bewegungstempo sowie Bewegungsumfang entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Atmung, Koordination und Ausdauer zu einer bewussteren Bewegungsgestaltung. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, eigenverantwortliche Bewegung im Wasser übertragen.