TuS Hachenburg
Wassergymnastik – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Du lernst, Bewegungen im Wasser gezielt einzusetzen und dabei Kraft, Beweglichkeit und Koordination anzusprechen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Bewegungssicherheit weiter, beobachtest die Wirkung verschiedener Bewegungsformen und stimmst deren Intensität auf deine Möglichkeiten ab. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe kann dazu beitragen, sich im Alltag beweglicher und körperlich aktiver zu fühlen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263538
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen. Die mehrteilige Kursform ermöglicht gemeinsames Lernen mit anderen Teilnehmenden und eine schrittweise Weiterentwicklung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss des Wassers auf Auftrieb, Widerstand und Bewegungsausführung. Sie lernen, Bewegungen kontrolliert und gelenkschonend zu gestalten sowie die Belastungsintensität passend zu den eigenen Möglichkeiten wahrzunehmen. Ergänzend werden Körperhaltung, Gleichgewicht und die bewusste Atmung in die Bewegungsabläufe einbezogen. Die regelmäßige Wiederholung über mehrere Termine unterstützt die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und die Übertragung geeigneter Impulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen, und können diese Zusammenhänge bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen Intensität, Tempo und Bewegungsumfang entsprechend an. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und körperliche Aktivität miteinander zu verbinden. Geeignete Bewegungsimpulse können sie reflektiert in ihren persönlichen Alltag übertragen.