TuS Hachenburg
Pilates für Anfänger*innen – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie Schritt für Schritt in einfachen Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, verbindest Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Körpermitte. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungen angeleitet auszuprobieren, Fragen zu klären und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263539
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne oder mit ersten Erfahrungen im Pilates, die die Grundlagen dieser Bewegungsform kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Die Teilnehmenden verbindet das Interesse an einer bewussten, kontrollierten Bewegungspraxis im gesundheitlichen Kontext.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegung, Konzentration, Atmung und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit der Bedeutung von Stabilität und Beweglichkeit für eine sichere Bewegungsausführung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atmung, Körperhaltung und fließenden Bewegungsabläufen. Einfache Pilates-Übungen werden schrittweise kennengelernt, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die erarbeiteten Bewegungsimpulse alltagsnah und achtsam zu nutzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates benennen und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen die eigene Körperhaltung und die Aktivierung der Körpermitte differenzierter wahr. Bei grundlegenden Pilates-Bewegungen verbinden sie Atmung, Konzentration und kontrollierte Ausführung. Zudem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Ausrichtung, Stabilität und Bewegungsqualität beobachten und anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln schließlich Ideen, wie sie eine achtsame Körperwahrnehmung und ausgewählte Bewegungsprinzipien in ihren Alltag übertragen können.