TuS Hachenburg
Power Walking – Ausdauer und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, Power Walking als zügige und gesundheitsorientierte Bewegungsform sicher und bewusst auszuführen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein Gespür für angemessenes Tempo, Körperhaltung und gleichmäßige Belastung. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, reflektierst deine Bewegung und kannst Power Walking besser in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263545
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Power Walking kennenlernen oder ihre Kenntnisse und ihre Bewegungspraxis gesundheitsorientiert weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger Ausdauerbewegung und am gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Merkmale des Power Walkings als zügige Form des Gehens und seine Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Ausdauerbewegung. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, ein angemessener Armeinsatz sowie ein sicherer und flüssiger Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Dosierung von Tempo, Dauer und Belastung und beobachten dabei Atmung, Bewegungsempfinden und körperliche Reaktionen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Power Walking regelmäßig und alltagstauglich in die eigene Bewegungsroutine einzubinden. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Anwendung mit gemeinsamer Reflexion der Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Kennzeichen des Power Walkings erläutern und von einem gewöhnlichen Gehen unterscheiden. Sie wenden zentrale Aspekte von Körperhaltung, Armeinsatz und Bewegungsrhythmus in der Praxis an. Belastung, Tempo und Dauer können sie im Hinblick auf die eigene Ausdauer und das persönliche Bewegungsempfinden angemessen einschätzen. Zudem nehmen sie Atmung und körperliche Reaktionen bewusster wahr und reflektieren deren Bedeutung für eine sichere Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie Power Walking eigenständig und regelmäßig in ihren Alltag integrieren können.