TSVgg. Stadecken-Elsheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegung und kannst Pilates-Elemente bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263560
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.06.2026 – 22.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsheim TSVgg. Stadecken-Elsheim, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer stabilen Körpermitte, bewegungsbezogener Gesundheitsförderung und einem gemeinsamen, angeleiteten Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Haltung. Dabei werden Bewegungsabläufe beobachtet, angepasst und mit einer bewussten Körperwahrnehmung verbunden. Ergänzend geht es um die Übertragung ausgewählter Pilates-Elemente auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie erkennen die Rolle von Atmung, Körpermitte und Körperausrichtung in den behandelten Bewegungsabläufen. Bewegungen führen sie kontrollierter, konzentrierter und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend aus. Zudem können sie eigene Haltungs- und Bewegungsmuster wahrnehmen sowie die Ausführung von Übungen angemessen anpassen. Ausgewählte Elemente übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und reflektieren deren möglichen Beitrag zu einem gesundheitsbewussten Bewegungsverhalten.