TuS 1848 Ober-Ingelheim
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst sanfte Yoga-Bewegungen und einfache Atem- und Entspannungsimpulse kennen, die sich aufmerksam und im eigenen Tempo ausführen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst Bewegungsabläufe weiter und reflektierst deren Wirkung auf dein Wohlbefinden. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit ausgewählten Yoga-Elementen und Anregungen für die eigene Alltagspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263561
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.05.2026 – 17.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Ober-Ingelheim, Gymnastikhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie Möglichkeiten zur Entspannung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Yoga-Erfahrungen als auch Teilnehmende, die einen ruhigen und achtsamen Zugang zu Bewegung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die eine bewusste Wahrnehmung von Körper, Haltung und Bewegung fördern. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Ergänzend werden einfache Impulse zur Entspannung und zur bewussten Regulierung von Anspannung vermittelt. Die schrittweise Gestaltung der Kursinhalte ermöglicht es, Bewegungsabläufe zu beobachten, anzupassen und miteinander zu verbinden. Dabei werden Möglichkeiten betrachtet, wie ausgewählte Yoga-Elemente achtsam und alltagsnah eingesetzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ausgewählte sanfte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen die Bedeutung des Zusammenspiels von Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung für eine achtsame Praxis. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegungen besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Entspannungsimpulse passend zur eigenen Situation anzuwenden. Die Teilnehmenden können ausgewählte Elemente aus dem Kurs in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen damit reflektieren.