TuS 1891 e.V. Rhens
Funktionale Gymnastik für Männer ab 70 – Beweglichkeit und Selbstständigkeit stärken
Du lernst, wie funktionale Gymnastik deinen Alltag unterstützen kann, und erprobierst passende Bewegungsabläufe in der Gruppe. Dabei stehen Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und eine sichere Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungen kennenzulernen, anzuwenden und im Hinblick auf deine persönlichen Möglichkeiten zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257605
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.05.2026 – 29.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Männer ab 70, die ihre Beweglichkeit, körperliche Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an funktionaler Gymnastik und an einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe; besondere Vorerfahrungen sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionale Bewegungsabläufe zur Unterstützung alltagsnaher Fähigkeiten wie Aufstehen, Gehen, Greifen und Drehen. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule sowie zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer im angemessenen Rahmen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Gleichgewicht, Koordination und sicherer Körperwahrnehmung, um Bewegungen kontrolliert und angepasst auszuführen. Die Teilnehmenden befassen sich außerdem mit einer gelenk- und rückenschonenden Bewegungsgestaltung und mit Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende Inhalte mit gemeinsamer Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionale Bewegungsabläufe beschreiben und deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination zunehmend sicher und angepasst an. Eigene körperliche Möglichkeiten und Bewegungsempfindungen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung ihrer Aktivitäten. Zudem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich einer schonenden und kontrollierten Ausführung reflektieren. Sie entwickeln Ideen, wie sich geeignete Bewegungsimpulse in den persönlichen Alltag übertragen lassen, um körperliche Selbstständigkeit zu unterstützen.