TuS 1891 e.V. Rhens
Fitness – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Übungen kennen, die Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination ansprechen, und probierst sie unter fachlicher Anleitung aus. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Belastungsgrenzen und verbindest Bewegung mit einer sicheren Ausführung. Die regelmäßigen Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und die eigenen Möglichkeiten besser einzuschätzen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257608
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.02.2026 – 14.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern und grundlegende Formen gesundheitsorientierter Bewegung kennenlernen möchten. Angesprochen sind Frauen und Männer mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer Gruppe an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination arbeiten wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Fitnessübungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung sowie mit dem Wechsel von Anspannung und Erholung. Sie lernen, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung aufmerksam wahrzunehmen und bei den Übungen zu berücksichtigen. Weitere Themen sind die sichere Gestaltung von Bewegungsabläufen und die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt außerdem das Verständnis dafür, wie Bewegung in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Übungen unterschiedliche körperliche Fähigkeiten ansprechen, und können deren Anforderungen einordnen. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen Intensität, Bewegungsausführung oder Pausen angemessen an. Zudem können sie einfache Bewegungsfolgen miteinander verbinden und die Bedeutung von Regelmäßigkeit, Erholung und alltagsnaher Bewegung reflektieren. Ihre Erfahrungen übertragen sie auf eine eigenständige und gesundheitsorientierte Gestaltung körperlicher Aktivität.