TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates und Stressregulation – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In angeleiteten Bewegungseinheiten erkundest du, wie eine aufrechte Haltung, eine stabile Körpermitte und konzentrierte Bewegungsabläufe zu mehr Ruhe im Alltag beitragen können. Die regelmäßige Anwendung ausgewählter Übungen kann helfen, Anspannung bewusster wahrzunehmen und den eigenen Umgang damit zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257612
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und dabei Körperwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit alltäglicher Anspannung entwickeln möchten. Gemeinsames Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und Entspannung verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungspräzision und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit der Verbindung von Rumpfstabilität, Haltung und Beweglichkeit. Kontrollierte Bewegungsabläufe fördern das Verständnis für Koordination, Körperkontrolle und einen achtsamen Umgang mit körperlichen Grenzen. Ergänzend wird betrachtet, wie bewusste Bewegung und Atemführung zur Wahrnehmung und möglichen Regulation von Anspannung beitragen können. Die Inhalte werden auf alltagsnahe Möglichkeiten übertragen, mit denen Bewegungspausen und kurze Pilates-Elemente in den persönlichen Tagesablauf integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungskoordination miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter und mit stärkerer Wahrnehmung der eigenen Körpermitte aus. Eigene Anspannungsmuster und körperliche Signale nehmen sie bewusster wahr und reflektieren deren Zusammenhang mit Bewegung und Atmung. Darüber hinaus können sie geeignete Pilates-Elemente für kurze Bewegungspausen und einen gesundheitsorientierten Alltag auswählen und anwenden.