TuS 1891 e.V. Rhens
Funktionsgymnastik für Mütter – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungskompetenz
Du lernst funktionelle Bewegungsabläufe kennen, die den Körper im Alltag von Müttern unterstützen können. Dabei beobachtest du deine Haltung, kräftigst zentrale Muskelgruppen und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Entlastung. Die gemeinsame Bewegung bietet Raum, körperliche Bedürfnisse wahrzunehmen und Handlungsmöglichkeiten für einen ausgewogenen Alltag zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257613
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.02.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Mütter, die sich für funktionelle Gymnastik und einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Bedürfnissen interessieren. Angesprochen sind sowohl Frauen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten im Alltag weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Behandelt werden die Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität sowie der Zusammenhang zwischen Bewegung, Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden befassen sich mit alltagsnahen Möglichkeiten, Rücken, Schultern, Rumpf und Beckenboden angemessen einzubeziehen. Darüber hinaus geht es um einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Bedürfnissen im Spannungsfeld familiärer Anforderungen und persönlicher Gesundheitsfürsorge. Gemeinsame Bewegung wird als Möglichkeit betrachtet, Erfahrungen auszutauschen und unterschiedliche Bedürfnisse und Lebenssituationen von Müttern sichtbar zu machen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen Körperwahrnehmung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Muskelspannung und Bewegungsqualität im Alltag zu beobachten und zu reflektieren. Belastende Bewegungsmuster erkennen sie früher und können passende Möglichkeiten zur Mobilisierung, Kräftigung und Entlastung auswählen. Zudem können sie körperliche Selbstfürsorge als berechtigten Bestandteil des Familienalltags einordnen und eigene Bedürfnisse gegenüber alltäglichen Anforderungen bewusster berücksichtigen. Im gemeinsamen Lernprozess erweitern sie ihre Perspektive auf unterschiedliche Lebenslagen von Müttern und übertragen geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag.