TuS 1891 e.V. Rhens
Fitnesstraining – Grundlagen für Bewegung und körperliches Wohlbefinden
Du lernst grundlegende Übungen kennen, die deine allgemeine Fitness und Beweglichkeit ansprechen. Dabei probierst du verschiedene Bewegungsformen aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Belastung und Erholung. Die gemeinsame Anleitung unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und passend zu deinem eigenen Leistungsstand auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257620
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern und unterschiedliche Bewegungsformen kennenlernen möchten. Angesprochen sind Frauen und Männer mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in der Gruppe aktiv bleiben und ihre körperlichen Grundlagen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, bewusster Bewegungsausführung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Übungen an unterschiedliche persönliche Voraussetzungen anzupassen. Auch der Wechsel zwischen Belastung und Erholung sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen verschiedenen Bereichen der Fitness zuordnen und deren Bedeutung für die körperliche Leistungsfähigkeit einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert, aufmerksam und dem eigenen Leistungsstand entsprechend auszuführen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und angemessene Pausen oder Anpassungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung und einfache Fitnesselemente in den Alltag übertragen lassen.