TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. Schritt für Schritt erprobst du Bewegungsabläufe, die deine Körperwahrnehmung und die bewusste Ansteuerung der Körpermitte unterstützen können. Dabei beobachtest du deine Ausführung, passt sie an deine Möglichkeiten an und entwickelst mehr Sicherheit in der Bewegung. So gewinnst du Anregungen für eine gesundheitsbewusste Bewegungspraxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257624
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und kontrollierten Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungspräzision und die Wahrnehmung der Körpermitte. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit, Rumpfstabilität und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden lernen typische Pilates-Bewegungsmuster kennen und erproben deren abgestimmtes Zusammenspiel mit Atmung und Körperausrichtung. Die eigene Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und Belastung wird geschult, damit Bewegungen angemessen angepasst werden können. Ergänzend wird betrachtet, wie gesundheitsorientierte Bewegung und eine bewusste Haltung in den Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperausrichtung und die Aktivierung der Körpermitte miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter aus und nehmen dabei Haltung, Spannung und individuelle Bewegungsmöglichkeiten bewusster wahr. Sie können die eigene Belastung beobachten, Bewegungen angemessen anpassen und persönliche Grenzen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich Elemente einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis in den Alltag integrieren lassen.