TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst die Wahrnehmung für die eigene Bewegung und entwickelst ein besseres Verständnis für die Ausrichtung des Körpers. Die angeleiteten Bewegungsfolgen können dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliche Stabilität im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257625
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 26.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsführung. Behandelt werden Körperhaltung, Wirbelsäulenausrichtung und die Wahrnehmung der Körpermitte als Grundlage für sichere und koordinierte Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Zudem werden die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie eine bewusste Ausführung und Anpassung der Bewegungen thematisiert. Der gesundheitsbezogene Rahmen unterstützt die Reflexion darüber, wie sich achtsame Bewegung in den Alltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Wirbelsäulenausrichtung und die Aktivität der Körpermitte. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter, konzentrierter und besser mit der Atmung verbunden aus. Dabei können sie Bewegungsqualität, Koordination und individuelle Belastung bewusster beobachten und anpassen. Sie entwickeln Ideen, wie sich die erworbenen Erfahrungen für eine gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Alltag nutzen lassen.