TuS Ahrweiler 1898 e.V.
Mobilität und Stabilität – Grundlagen für gesundheitsorientierte Fitness
Du lernst, wie Mobilität und Stabilität zusammenspielen und deine Bewegungen im Alltag unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungs- und Kräftigungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung und Bewegungsqualität und entwickelst deine eigene Bewegungspraxis weiter. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich die Inhalte sicher und alltagsnah anwenden lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263569
- Veranstalter
- TuS Ahrweiler 1898 e.V.
- Zeitraum
- 09.07.2026 – 03.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- EWTO Halle, Sebastianstr. 118a, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit und Stabilität verbessern und einen gesundheitsorientierten Zugang zu Fitness kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Bewegungspraxis erweitern und bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Bedeutung von Mobilität und Stabilität für sichere und ökonomische Bewegungen. Behandelt werden Bewegungsformen zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit sowie zur Aktivierung und Kräftigung der für Haltung und Bewegung wichtigen Muskulatur. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Körperwahrnehmung, Bewegungsumfang, Gleichgewicht und Rumpfstabilität. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung des Körpers, eine angemessene Belastungsdosierung und die Anpassung von Bewegungen an individuelle Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Anwendung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsqualität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Funktionen von Mobilität und Stabilität für Alltag und gesundheitsorientierte Fitness erläutern. Sie wenden grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen mit bewusster Körperausrichtung an und achten dabei auf eine angemessene Ausführung. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen können sie differenzierter wahrnehmen und einordnen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Belastungen im Verlauf der Einheiten angemessen zu dosieren und Bewegungsformen an ihre persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Zudem können sie passende Anregungen für eine regelmäßige Bewegungspraxis im Alltag auswählen und reflektiert nutzen.