VfL Algenrodt
Pilates-Mix – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionelle Kraft
Du verbindest Elemente aus Pilates und Funktionsgymnastik zu einer bewusst ausgeführten Bewegungspraxis. Dabei lernst du, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe aufeinander abzustimmen und die Körpermitte gezielt einzubeziehen. Die Kombination kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperbezogene Sicherheit im Alltag weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257627
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, alltagsnaher Bewegung und einer ausgewogenen Verbindung von Mobilisation, Kräftigung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode und ihre Verbindung mit Elementen der Funktionsgymnastik. Behandelt werden die Wahrnehmung der Körpermitte, eine aufgerichtete Körperhaltung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Weitere Inhalte sind die Mobilisation wichtiger Gelenk- und Wirbelsäulenbereiche, die Kräftigung körpernaher Muskelgruppen sowie die Verbesserung von Koordination und Bewegungsfluss. Auch die Abstimmung von Atmung, Spannung und Bewegung sowie der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsanforderungen werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundideen von Pilates und Funktionsgymnastik erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen Körperhaltung, Atmung und muskuläre Spannung differenzierter wahr und können Bewegungsabläufe kontrollierter gestalten. Darüber hinaus wenden sie ausgewählte Übungen zur Mobilisation und Kräftigung unter Beachtung einer angemessenen Ausrichtung an. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, Belastungen bewusster einzuschätzen und die erarbeiteten Prinzipien auf alltägliche Bewegungssituationen zu übertragen.