VfL Algenrodt
Pilates-Mix – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du verbindest Elemente aus Pilates und funktioneller Gymnastik zu einem vielseitigen Bewegungsprogramm für den Alltag. In mehreren Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, die Körpermitte zu stabilisieren und deine Haltung gezielt einzusetzen. Die interaktive Arbeit in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer und mit größerer Körperaufmerksamkeit auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263570
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesen Bereichen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einer alltagsnahen Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode wie bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Ergänzend werden funktionelle Bewegungen betrachtet, die mehrere Muskelgruppen und die Koordination im Zusammenspiel ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken sowie mit einer aufrechten, ökonomischen Haltung. Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden durch aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Die Wahrnehmung individueller Bewegungsmuster und die Übertragung geeigneter Impulse in den Alltag runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates und funktioneller Gymnastik erläutern und in ihrer Bedeutung für gesundheitsbewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte gezielt zu aktivieren und Bewegungen kontrolliert sowie koordiniert auszuführen. Darüber hinaus können sie ihre Haltung und Gelenkausrichtung während ausgewählter Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis für das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Atmung. Geeignete Bewegungsimpulse können sie reflektiert in alltägliche Situationen übertragen.