VfL Algenrodt
Pilates-Mix – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du verbindest Pilates-Elemente mit funktioneller Gymnastik und lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und kontrolliert auszuführen. Über mehrere Präsenztermine werden grundlegende Prinzipien wie Atmung, Körpermitte, Haltung und Bewegungskoordination schrittweise aufgegriffen und vertieft. Das gemeinsame Erproben und Reflektieren kann dazu beitragen, mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper und Bewegungsalltag zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263571
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einer alltagsnahen Auseinandersetzung mit Haltung und Bewegungskoordination.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, die Wahrnehmung der Körpermitte und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Ergänzend werden funktionelle Bewegungsmuster zur Stabilisierung und Mobilisierung des Körpers betrachtet. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Haltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausrichtung, Intensität und Ausführung beobachtet und angepasst. Der Transfer in alltägliche Bewegungen sowie die Wahrnehmung individueller körperlicher Bedürfnisse runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Funktionelle Bewegungen zur Stabilisierung, Mobilisierung und Koordination können sie kontrolliert anwenden. Zudem können sie die eigene Bewegungsausführung reflektieren und angemessen an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Kenntnisse lassen sich auf ausgewählte Bewegungen im Alltag übertragen.