TSG Kaiserslautern
Rundum fit & gesund – Gesundheitswissen und alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit Möglichkeiten, deine Gesundheit im Alltag aktiv zu unterstützen. Dabei verbindest du grundlegendes Wissen zu Bewegung, Körperwahrnehmung, Ernährung und Erholung mit praktischen Erfahrungen und gemeinsamer Reflexion. Du erhältst Anregungen, die sich an deine persönlichen Lebensgewohnheiten anpassen lassen, und entwickelst einen aufmerksameren Blick auf dein eigenes Wohlbefinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263572
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 13.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit ihrer Gesundheit beschäftigen und Bewegung, Körperwahrnehmung, Ernährung sowie Erholung im Alltag bewusster berücksichtigen möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Gewohnheiten reflektieren und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlichem Wohlbefinden, Erholung und gesundheitsbezogenen Alltagsgewohnheiten. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung, Beweglichkeit und körperlicher Belastung. Ergänzend werden ausgewählte Aspekte einer ausgewogenen Ernährung und eines gesundheitsförderlichen Umgangs mit Essen betrachtet. Weitere Schwerpunkte liegen auf Stress, Regeneration und Möglichkeiten, Ruhe- und Aktivitätsphasen im Alltag sinnvoll zu gestalten. Praktische Anregungen werden erprobt, beobachtet und im Hinblick auf ihre Alltagstauglichkeit gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Einflüsse von Bewegung, Ernährung, Erholung und Stress auf das eigene Wohlbefinden einordnen. Sie schärfen ihre Körperwahrnehmung und können körperliche Signale wie Anspannung, Ermüdung oder Überforderung bewusster erkennen. Ausgewählte gesundheitsbezogene Bewegungs- und Entspannungsanregungen können sie angemessen anwenden und an ihre Alltagssituation anpassen. Zudem sind sie in der Lage, eigene Gewohnheiten zu reflektieren und realistische Ansatzpunkte für einen gesundheitsbewussteren Tagesablauf zu formulieren. Gesundheitsinformationen und persönliche Erfahrungen können sie differenziert betrachten, ohne einzelne Maßnahmen als allgemeingültige Lösung zu verstehen.