TSG Kaiserslautern
Taille, Po und Beine – gesundheitsorientierte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst Bewegungssequenzen kennen, die auf Taille, Po und Beine ausgerichtet sind, und setzt sie unter fachlicher Anleitung bewusst um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Bewegungsgefühl und reflektierst, wie sich die Übungen sicher in den Alltag integrieren lassen. Der mehrteilige Präsenzkurs bietet Raum, Bewegungsabläufe schrittweise kennenzulernen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263583
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 23.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:05–18:35 Uhr
- Lernumfang
- 6,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Taille, Po- und Beinmuskulatur durch gesundheitsorientierte Bewegung ansprechen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungssequenzen für Taille, Po und Beine. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Bewegungsausführung und bewussten Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden beobachten das Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Beinen und setzen passende Bewegungsabläufe praktisch um. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und die alltagsnahe Gestaltung regelmäßiger Bewegung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Inhalte aufzugreifen, zu vertiefen und miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität und der Bewegung von Beinen und Becken einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe für Taille, Po und Beine bewusster und koordiniert aus. Eigene Körperwahrnehmungen und Belastungsempfindungen können sie während der Bewegung besser beobachten und berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen lassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungsausführung und können persönliche Lernfortschritte im Kursverlauf wahrnehmen.