TSG Kaiserslautern
PowerStep – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Ausdauer
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du dynamische Schrittfolgen mit Musik, Koordination und gesundheitsorientierter Bewegung. Du lernst, Bewegungsabläufe sicher aufzubauen, dein eigenes Belastungsempfinden wahrzunehmen und die Intensität angemessen zu steuern. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst Ausdauer, Rhythmusgefühl und Körperwahrnehmung miteinander verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263584
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 23.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an dynamischer Bewegung zu Musik haben und ihre Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung in einem gesundheitsorientierten Bewegungskurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Schrittfolgen und Bewegungsverbindungen des PowerStep mit rhythmischer Gestaltung und sicherer Ausführung. Behandelt werden Grundlagen der Koordination, des Gleichgewichts und der räumlichen Orientierung in der Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der gesundheitsorientierten Belastungssteuerung, dem eigenen Körperempfinden und angemessenen Bewegungspausen. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsausführung und gelenkschonende Gestaltung thematisiert. Die wiederkehrenden Kursinhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu festigen, miteinander zu verbinden und im Verlauf weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende PowerStep-Schrittfolgen sicher nachvollziehen und zu zusammenhängenden Bewegungsabläufen verbinden. Sie verbessern ihre koordinativen Fähigkeiten, ihr Rhythmusgefühl und ihre Orientierung in dynamischen Bewegungen. Zudem können sie körperliche Belastung bewusster wahrnehmen und die Bewegungsintensität ihrem eigenen Leistungsstand entsprechend anpassen. Sie verstehen wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung und gesundheitsorientierter Belastung. Im Alltag können sie Bewegung bewusster gestalten und ihre Erfahrungen mit Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung reflektiert übertragen.