TSG Kaiserslautern
Reha-Herzsport – Belastbarkeit und Gesundheitskompetenz stärken
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernen Sie, wie sich Bewegung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sicher und bewusst gestalten lässt. Sie beobachten Ihre körperlichen Reaktionen, wenden geeignete Bewegungsformen an und reflektieren den Umgang mit Belastung im Alltag. Dabei können Sie Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit entwickeln und Ihr Wissen über herzgesundes Verhalten erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263586
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 01.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die im Rahmen des Reha-Herzsports ihre körperliche Belastbarkeit und ihren sicheren Umgang mit Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an herzgesundheitsbezogener Bewegung und an einem regelmäßigen, angeleiteten Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsbezogene Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen wie Atmung, Ermüdung und Belastungsempfinden. Sie lernen, Belastung und Erholung aufeinander abzustimmen und Bewegungsabläufe kontrolliert sowie angepasst auszuführen. Ergänzend werden alltagsnahe Zusammenhänge zwischen Bewegung, Gesundheitsverhalten und dem Umgang mit herzbezogenen Belastungsgrenzen betrachtet. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den Erfahrungsaustausch und die Entwicklung eines verantwortungsvollen Umgangs mit der eigenen körperlichen Leistungsfähigkeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit einordnen. Sie erkennen eigene körperliche Reaktionen während der Belastung und berücksichtigen diese bei der Auswahl und Gestaltung geeigneter Bewegungsformen. Bewegungsabläufe führen sie bewusster, dosierter und koordinierter aus. Zudem können sie Belastungs- und Erholungsphasen im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten besser einschätzen. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag und reflektieren ihre persönliche Entwicklung.