TSG Kaiserslautern
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Rumpf, Rücken und Körpermitte und reflektierst ihre Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für eine stabile, aufrechte Körperhaltung und kannst die Bewegungsabläufe bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263588
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 25.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und einer stärkeren Verbindung von Haltung und Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Wahrnehmung der eigenen Körpermitte. Behandelt werden Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung von Rumpf, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Körperhaltung, Bewegungsführung und Wirbelsäulenaufrichtung. Ergänzend werden Bewegungsabläufe für Beweglichkeit, Koordination und eine angemessene Belastungssteuerung vermittelt. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Ausführung unterstützt den Transfer in alltagsnahe Bewegungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie nehmen ihre Körperhaltung, Atmung und muskuläre Anspannung bewusster wahr. Bewegungen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Unterstützung einer aufrechten Haltung können sie kontrolliert ausführen. Dabei sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Bewegungsqualität und persönlicher Belastbarkeit einzuschätzen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf geeignete Alltagssituationen und eigene Bewegungsgewohnheiten übertragen.