TSG Kaiserslautern
HIIT und Wellness – Grundlagen für ein ausgewogenes Bewegungserlebnis
Du lernst die Grundidee des hochintensiven Intervalltrainings kennen und erprobst, wie sich kurze Belastungsphasen sinnvoll mit Erholungszeiten verbinden lassen. Dabei beobachtest du deine Belastungsgrenzen und erhältst Anregungen für eine bewusste Gestaltung von Bewegung und Regeneration. Der Wellness-Teil lenkt den Blick auf Körperwahrnehmung, Entspannung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263599
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 25.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 18:35–19:25 Uhr
- Lernumfang
- 11,1 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die HIIT als sportliche Bewegungsform kennenlernen und mit Elementen von Wellness und Regeneration verbinden möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die ihre Wahrnehmung für Belastung, Erholung und das eigene Bewegungsempfinden erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des hochintensiven Intervalltrainings, insbesondere der Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen. Die Teilnehmenden lernen typische Bewegungsformen und Möglichkeiten kennen, Intensität und Umfang an die eigene körperliche Verfassung anzupassen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Atmung, Körpersignalen und persönlicher Belastungsgrenze. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Bewegung, Erholung, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden betrachtet. Wellness-orientierte Elemente unterstützen die bewusste Nachbereitung und eine achtsame Gestaltung des Bewegungserlebnisses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundprinzipien von HIIT erläutern und den Wechsel zwischen Belastung und Erholung nachvollziehbar einordnen. Sie sind in der Lage, einfache Bewegungsabläufe aufmerksam und entsprechend der eigenen Möglichkeiten anzuwenden. Eigene Körpersignale und Belastungsgrenzen können sie während der Aktivität besser wahrnehmen und berücksichtigen. Die Teilnehmenden verstehen, welchen Stellenwert Erholungs- und Entspannungsphasen für einen verantwortungsvollen Umgang mit intensiver Bewegung haben können. Sie können Elemente von HIIT und Wellness hinsichtlich ihres persönlichen Bewegungsempfindens reflektieren und erste Anregungen für den Alltag ableiten.