TSG Kaiserslautern
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie sich angepasste Bewegung in einer Herzsportgruppe sicher und bewusst gestalten lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, wendest passende Bewegungsformen an und reflektierst deine Belastbarkeit. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung im Alltag und kannst gesundheitsbezogene Zusammenhänge besser einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263600
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 13.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die im Rahmen einer kardiologischen Rehabilitation an einer Herzsportgruppe teilnehmen und ihre Kenntnisse und Handlungssicherheit im Umgang mit angepasster Bewegung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit gemeinsamem Interesse an herzgerechter körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen und ihre Anpassung an die individuelle Belastbarkeit. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Reaktionen während der Bewegung und setzen sich mit angemessener Belastungssteuerung auseinander. Weitere Themen sind der sichere Umgang mit Pausen, Belastungsgrenzen und Warnsignalen sowie die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag. Ergänzend werden Erfahrungen aus den Kurseinheiten gemeinsam reflektiert und gesundheitsbezogene Fragen eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen im Hinblick auf ihre persönliche Belastbarkeit einordnen. Sie verstehen grundlegende Wechselwirkungen zwischen Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit und können körperliche Reaktionen während einer Belastung bewusster wahrnehmen. Zudem wenden sie einfache Prinzipien der Belastungssteuerung an, berücksichtigen Pausen und erkennen Situationen, in denen eine Unterbrechung oder Rücksprache erforderlich ist. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Bewegungsanregungen auf ihren Alltag und reflektieren ihre Erfahrungen, um ihre eigene Handlungssicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität weiterzuentwickeln.