TSG Kaiserslautern
Orthopädische Rehabilitation – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen den Körper im Alltag unterstützen und die Belastbarkeit schrittweise fördern können. In mehreren Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsabläufe, kräftigst wichtige Muskelgruppen und beobachtest deine Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen bewusster auszuführen und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263607
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 01.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, körperliche Belastbarkeit und Körperwahrnehmung im Bereich der orthopädischen Rehabilitation weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem regelmäßigen, angeleiteten Gesundheitskurs.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, Muskelkraft und alltagsnaher Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit gelenkschonenden Bewegungsabläufen und der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsspielraum und körperlicher Belastung. Weitere Inhalte sind die angemessene Aktivierung und Kräftigung ausgewählter Muskelgruppen sowie die Verbesserung von Koordination und Körperkontrolle. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für rückengerechte und ressourcenschonende Bewegungen im Alltag betrachtet. Regelmäßige Reflexionen unterstützen den bewussten Umgang mit dem eigenen Körper und den individuellen Belastungsgrenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und orthopädischer Belastung erklären. Sie erkennen eigene Bewegungsmuster und können körperliche Anzeichen von Anspannung oder Überforderung besser einordnen. Gelenkschonende Bewegungsabläufe wenden sie bewusster und kontrollierter an. Zudem können sie einfache Möglichkeiten zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Kraft in ihren Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Belastbarkeit und entwickeln einen aufmerksamen, verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität.