TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Gymnastik 50+ – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst Übungen kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination im Alltag unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Ausführung. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit einem besseren Verständnis für gelenkschonende und alltagsnahe Bewegung. Der Kurs bietet Raum, die eigenen Möglichkeiten wahrzunehmen und Bewegung passend zu den persönlichen Voraussetzungen zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263610
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Ab 10.02.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Turnhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre Fitnessgymnastik erweitern und Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht sowie Koordination erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe an regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Gelenkschonende Bewegungsformen und eine angemessene Belastungssteuerung werden mit Blick auf den Alltag vermittelt. Ergänzend werden Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Förderung von Reaktionsfähigkeit und Bewegungssicherheit einbezogen. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch Beobachtung, Erprobung und gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Zudem können sie Belastungen besser einschätzen und Bewegungsformen gelenkschonend sowie situationsgerecht gestalten. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Bewegungsimpulse auf alltägliche Situationen und reflektieren, wie regelmäßige Bewegung zur körperlichen Selbstständigkeit und Bewegungssicherheit beitragen kann.