TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ashtanga-Yoga – Körperwahrnehmung und selbstständige Praxis weiterentwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs vertiefst du deine Kenntnisse im Ashtanga Yoga und entwickelst deine Bewegungspraxis Schritt für Schritt weiter. Du verbindest Körperhaltungen, Atemführung und konzentrierte Aufmerksamkeit und beobachtest dabei deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Durch wiederholtes Anwenden und gemeinsame Reflexion gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste Yogapraxis und kannst Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung und körperlichem Wohlbefinden besser einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263611
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Ab 19.05.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Raum, am Cityparkplatz, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit ersten Erfahrungen im Yoga, die ihre Kenntnisse im Ashtanga Yoga vertiefen und ihre persönliche Praxis weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen, die Interesse an einer klar strukturierten Verbindung von Körperhaltungen, Atem und Konzentration haben und sich über mehrere aufeinander aufbauende Termine mit ähnlichen Interessen gemeinsam weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Ashtanga Yoga sowie deren sinnvolle Verbindung innerhalb einer Praxis. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Bewegung und Atem und mit der Bedeutung einer konzentrierten, bewussten Ausführung. Weitere Themen sind Körperwahrnehmung, Ausrichtung und der angemessene Umgang mit individuellen Bewegungsmöglichkeiten. Die schrittweise Wiederholung und Vertiefung unterstützt das Verständnis für den Aufbau einer persönlichen Yogaabfolge. Ergänzend werden mögliche Bezüge zwischen regelmäßiger Yogapraxis, Entspannung, Beweglichkeit und allgemeinem körperlichem Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Ashtanga Yoga sicherer einordnen und miteinander verbinden. Sie wenden grundlegende Prinzipien der Atemführung und der konzentrierten Bewegungssteuerung in ihrer Praxis an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und körperliche Grenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Ausführung. Zudem können sie den Aufbau einer strukturierten Yogapraxis nachvollziehen und einzelne Elemente zunehmend selbstständig gestalten. Die Teilnehmenden reflektieren, wie eine regelmäßige, achtsame Praxis das eigene Körpergefühl, die Beweglichkeit und das persönliche Wohlbefinden unterstützen kann.