TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung und kontrollierte Bewegungen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du die Wahrnehmung deiner Körpermitte mit stabilisierenden und mobilisierenden Bewegungsfolgen. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und überträgst die erarbeiteten Bewegungsimpulse in deinen Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263614
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Ab 12.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Gymnastikhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, an einer stabilen Körpermitte und an einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und kontrollierte Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit der stabilen Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation und Koordination und berücksichtigen dabei das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Die Bedeutung einer angemessenen Haltung, eines bewussten Bewegungstempos und einer ökonomischen Bewegungsausführung wird gemeinsam betrachtet. Ergänzend geht es darum, Körperempfindungen während der Bewegung wahrzunehmen und die erarbeiteten Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und gezielt miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Bewegungsfolgen wenden sie eine kontrollierte Atmung, eine stabile Ausrichtung und ein angemessenes Bewegungstempo an. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten und hinsichtlich Koordination, Spannung und Bewegungsqualität reflektieren. Die Teilnehmenden übertragen grundlegende Impulse für Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung auf Alltagssituationen.