TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Ganzkörperfitness – gesundheitsorientierte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst ein abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm mit Schwerpunkten auf Bauch, Beinen und Po kennen und setzt die Bewegungen unter fachlicher Anleitung um. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation und Ausdauer mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263616
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Ab 14.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Marien, Sporthalle, Boorwiese 10, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern und sich mit einem Ganzkörperprogramm mit Schwerpunkten auf Bauch, Beine und Po beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in der Fitnessgymnastik als auch Personen, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe für den ganzen Körper mit besonderem Augenmerk auf die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Kräftigung, Mobilisation und Ausdauer in einer gesundheitsorientierten Bewegungseinheit. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegungsabläufe an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen und in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe einer Ganzkörpergymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kräftigungs-, Mobilisations- und Ausdauerelemente zusammenspielen und welche Bedeutung eine kontrollierte Körperhaltung dabei hat. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie besser wahrnehmen und angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsvarianten für die persönliche Situation auszuwählen und Anregungen für mehr gesundheitsorientierte Bewegung in den Alltag zu übertragen.