TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Waldgymnastik – Ganzkörperbewegung und Körperwahrnehmung in der Natur
Du verbindest angeleitete Ganzkörperbewegung mit dem Erleben der natürlichen Umgebung. In mehreren Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, probierst sie an unterschiedlichen Bedingungen aus und reflektierst ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine ausgewogene körperliche Belastung und für die bewusste Gestaltung eigener Bewegungszeiten. Nutze die Kursreihe mit 20 Lerneinheiten, um Bewegung in der Natur fachlich angeleitet und gemeinsam mit anderen zu erleben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263620
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Ab 01.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kammerforst-Stadion, Outdoor, Schadallerstraße 81, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Ganzkörperbewegung in der Natur kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für den ganzen Körper, die sich in der natürlichen Umgebung anwenden lassen. Behandelt werden die Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Beweglichkeit und muskulärer Beanspruchung während der Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Aufbau und der Dosierung körperlicher Belastung sowie mit Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigenen Voraussetzungen und die Umgebung anzupassen. Ergänzend werden koordinative Aspekte, Gleichgewicht und die bewusste Nutzung des Geländes als Bewegungsraum aufgegriffen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Kursterminen werden gemeinsam beobachtet und im Hinblick auf Wohlbefinden und alltagstaugliche Bewegungsgewohnheiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Ganzkörperbewegungen in der Natur fachgerecht nachvollziehen und in angeleiteten Situationen anwenden. Sie entwickeln eine differenziertere Körperwahrnehmung und können Haltung, Atmung, Beweglichkeit sowie die eigene Belastung bewusster beobachten. Unterschiedliche Bewegungsanforderungen des natürlichen Geländes können sie einschätzen und ihre Bewegungsweise entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Aktivität gesundheitsorientiert zu dosieren und persönliche Grenzen zu berücksichtigen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und Anregungen für eine regelmäßige, naturbezogene Bewegung im Alltag ableiten.