TSG Kaiserslautern
Rehabilitativer Herzsport – Bewegung sicher wahrnehmen und gestalten
Du lernst, wie angepasste Bewegung dein Herz-Kreislauf-System im Rahmen des Rehasports unterstützen kann. Gemeinsam beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastungsgrenzen und wendest passende Bewegungsformen an. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über einen herzbewussten Alltag und gewinnst mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257631
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die im Rahmen einer Rehabilitation an herzbezogenen Bewegungsangeboten teilnehmen möchten oder ihre Bewegungssicherheit nach einer gesundheitlichen Belastung weiterentwickeln wollen. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an angepasster körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und einem verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während der Bewegung, mit angemessener Belastungsdosierung und mit dem Erkennen persönlicher Grenzen. Weitere Inhalte sind ein sicherer Umgang mit Pausen, Erholung und körperlichen Warnsignalen sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung im Alltag. Der Zusammenhang zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-Gesundheit und einem gesundheitsbewussten Lebensstil wird verständlich vermittelt. Gemeinsame Bewegung in der Gruppe unterstützt außerdem den Austausch und die Motivation, körperliche Aktivität alltagsnah weiterzuführen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen entsprechend ihrer persönlichen Belastbarkeit anwenden und ihre körperlichen Reaktionen währenddessen bewusster wahrnehmen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastungssteuerung und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Eigene Grenzen und mögliche Warnsignale können sie besser einordnen und ihr Bewegungsverhalten entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung von Bewegungspausen und Erholungsphasen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf geeignete Bewegungsmöglichkeiten im Alltag übertragen und ihre regelmäßige körperliche Aktivität gesundheitsbewusst reflektieren.