TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Power-Wandern – Ganzkörperbewegung und gesundheitsorientierte Ausdauer
Du verbindest zügiges Wandern mit Bewegungen, die den ganzen Körper einbeziehen. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Gehgeschwindigkeit, Körperhaltung und einfache Kräftigungsimpulse bewusst miteinander zu verbinden. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Belastung und kannst die Bewegungsideen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263631
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Ab 11.05.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kammerforst-Stadion, Outdoor, Schadallerstraße 81, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die zügiges Wandern mit gesundheitsorientierter Ganzkörperbewegung verbinden möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich als auch Teilnehmende, die ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Interesse ist eine aktive, alltagsnahe Form der Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Power-Wanderns als Verbindung von zügigem Gehen und gezielten Ganzkörperbewegungen. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, ein ökonomischer Bewegungsablauf sowie die bewusste Koordination von Armen, Beinen und Rumpf. Ergänzend werden einfache Impulse zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung der Beweglichkeit einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Anstrengung, Atmung und individuellem Bewegungstempo. Auch die Bedeutung regelmäßiger, moderater Bewegung für das persönliche Wohlbefinden und eine gesundheitsorientierte Alltagsgestaltung wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Merkmale des Power-Wanderns beschreiben und die Verbindung von Ausdauerbewegung und Ganzkörperbewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit sowie Rumpfeinsatz aufeinander abzustimmen. Durch die Anwendung geeigneter Bewegungsimpulse erweitern sie ihre Möglichkeiten, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in der Fortbewegung anzusprechen. Sie können körperliche Anstrengung und eigene Belastungsgrenzen bewusster wahrnehmen und ihr Tempo entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Bewegungselemente in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Alltagsroutine zu übertragen.