TC Blau-Weiß Eich e.V.
Haltung und Bewegung – Ganzkörperkräftigung für mehr Körperbewusstsein
Du lernst, wie gezielte Ganzkörperkräftigung deine Haltung und deine Bewegungsabläufe unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst die Ausführung gemeinsam mit anderen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung und alltagstaugliche Möglichkeiten, körperliche Aktivität in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263637
- Veranstalter
- TC Blau-Weiß Eich e.V.
- Zeitraum
- 29.09.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, Schulstr. 2, 67575 Eich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit durch gezielte Ganzkörperkräftigung bewusster wahrnehmen und weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung, die in einer interaktiven Kursgruppe grundlegende Zusammenhänge kennenlernen und praktische Erfahrungen sammeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und muskulärer Stabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Kräftigung zentraler Muskelgruppen und mit ihrer Bedeutung für eine ausgewogene Belastung des Körpers. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Haltung und Bewegungsqualität sowie die Abstimmung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Übungen werden auf alltagsnahe Bewegungsmuster bezogen und hinsichtlich einer körpergerechten Ausführung betrachtet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, gesundheitsorientierte Bewegung regelmäßig und eigenverantwortlich in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen muskulärer Stabilität, Körperhaltung und Bewegungsabläufen verständlich einordnen. Sie erkennen bei ausgewählten Übungen, welche Muskelgruppen angesprochen werden und worauf bei einer kontrollierten, körpergerechten Ausführung zu achten ist. Durch die praktische Erprobung verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Spannung und Bewegung. Außerdem können sie Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsanforderungen in einfachen Bewegungsabläufen miteinander verbinden. Für den Alltag entwickeln sie realistische Ansätze, gesundheitsorientierte Bewegung bewusster zu gestalten und regelmäßig anzuwenden.