TuS 1848 Ober-Ingelheim
Yoga in der Mittelstufe – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer festen Präsenzgruppe und verbindest Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und bewusste Atmung. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine beobachtest du deine Ausrichtung, entwickelst Bewegungsabläufe weiter und reflektierst deine körperlichen Erfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Haltungen und kannst Yoga aufmerksamer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263640
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Ober-Ingelheim, Gymnastikhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit ersten Yoga-Erfahrungen, die ihre Kenntnisse und Bewegungspraxis auf Mittelstufenniveau weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die sich für Körperwahrnehmung, bewusste Bewegung und die Verbindung von Atmung und Haltung interessieren und gern über mehrere Termine in einer festen Gruppe lernen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Yoga-Haltungen der Mittelstufe und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der körpergerechten Ausrichtung, dem Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie mit einer bewussten Atemführung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung und achtsame Aufmerksamkeit während der Bewegung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu verfeinern und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren. Dabei wird auch der mögliche Beitrag regelmäßiger Yoga-Praxis zu Entspannung, Ausgleich und einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen der Mittelstufe sicherer einordnen und mit größerer Aufmerksamkeit ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperausrichtung, Atmung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und passend anzupassen. Unterschiede zwischen Stabilität, Beweglichkeit, Spannung und Entspannung können sie bewusster erkennen und in die eigene Praxis einbeziehen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Yoga-Bewegungen und Atemführung miteinander zu verbinden und die eigenen Erfahrungen hinsichtlich Wohlbefinden und körperlichem Ausgleich zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie in angemessener Form in ihren Alltag übertragen.