TSVgg. Stadecken-Elsheim
Yoga und Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du verbindest Elemente aus Yoga und Pilates mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung. Über mehrere Präsenztermine lernst du grundlegende Bewegungsabläufe kennen, probierst sie unter Anleitung aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei kannst du Beweglichkeit, Körpergefühl und die Aufmerksamkeit für deine eigenen Bewegungsmuster weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263642
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.06.2026 – 20.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Rasendreieck, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit bewusster Körperarbeit erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Atmung und einer achtsamen Gestaltung von Bewegung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen aus Yoga und Pilates sowie deren Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Wahrnehmungsübungen lenken die Aufmerksamkeit auf Haltung, Spannung, Balance und Bewegungsqualität. Die schrittweise aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu wiederholen, zu variieren und in ihrer Wirkung auf den eigenen Körper zu beobachten. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, die erarbeiteten Impulse achtsam in den persönlichen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen aus Yoga und Pilates nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Körperausrichtung, Stabilität und Beweglichkeit. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie sind in der Lage, Belastung und persönliche Grenzen aufmerksamer einzuschätzen und Bewegungen entsprechend anzupassen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Impulse aus dem Kurs in eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis im Alltag übertragen.