TSG Eisenberg
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie Bewegung im Wasser gelenkschonend und vielseitig gestaltet werden kann. Du erprobst unterschiedliche Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die Wirkung des Wasserwiderstands und des Auftriebs. Durch die regelmäßige Anwendung und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Gefühl für sichere und passende Bewegungsabläufe. So kannst du Anregungen für eine gesundheitsbewusste Bewegungspraxis im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263643
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- Ab 21.05.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad Eisenberg, Schwimmbad, Friedrich-Ebert-Straße 60, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, die in einer Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und die Besonderheiten des Trainingsmediums Wasser besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Bewegung im Wasser, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und deren Bedeutung für die Belastungssteuerung. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer gelenkschonenden Ausführung. Auch das angemessene Anpassen von Bewegungstempo, Intensität und Umfang an die eigene körperliche Situation wird aufgegriffen. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion unterstützen den gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung und die Übertragung geeigneter Impulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf verschiedene Bewegungsabläufe erklären und für die eigene Bewegungspraxis einordnen. Sie wenden grundlegende Aquafitness-Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer und bewusster an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und Belastung. Sie können Intensität und Tempo einfacher Bewegungsfolgen an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Außerdem reflektieren sie den möglichen Beitrag regelmäßiger Bewegung im Wasser zu einer gesundheitsbewussten Lebensweise und übertragen geeignete Anregungen auf ihren Alltag.