SV Kisselbach 1920 e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit und rückengerechte Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit und Stabilität deines Rückens unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst, wie sich Bewegungsabläufe im Alltag rückengerecht gestalten lassen. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit grundlegendem Wissen über Wirbelsäule, Muskulatur und körpergerechte Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deiner eigenen Bewegung und Körperwahrnehmung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263649
- Veranstalter
- SV Kisselbach 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.05.2026 – 27.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, 56291 Kisselbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich und belastbar halten möchten. Angesprochen sind Interessierte mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer interaktiven Präsenzgruppe Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung vertiefen und Anregungen für einen rückengerechten Alltag gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Becken, Rumpfmuskulatur und Körperhaltung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Beweglichkeit, Stabilität und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung im Rücken. Gezielte Bewegungsfolgen unterstützen die Auseinandersetzung mit einer aufrechten und alltagsgerechten Körperausrichtung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie rückenschonende Bewegungen und Belastungen in Alltagssituationen gestaltet werden können. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den grundlegenden Zusammenhang von Körperhaltung, Rumpfstabilität und Wirbelsäulenbeweglichkeit erläutern. Sie nehmen ihre eigene Haltung und Bewegungsqualität bewusster wahr und können geeignete Bewegungsfolgen für den Rücken nachvollziehbar ausführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Belastungs- und Entlastungsmomente in ausgewählten Alltagssituationen zu erkennen und Bewegungen rückengerechter zu gestalten. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und körperlicher Belastung nutzen.