Ski-Club Remagen 1951 e.V.
Langlauftechnik klassisch – Grundlagen für sicheres und effizientes Skilaufen
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe der klassischen Langlauftechnik kennen und entwickelst sie Schritt für Schritt weiter. In mehreren Präsenzterminen probierst du Gleiten, Bremsen, Kurvenfahren und den Einsatz der Stöcke aus und erhältst Rückmeldungen zu deiner Bewegungsausführung. Dabei gewinnst du Sicherheit auf unterschiedlichen Loipenbedingungen und kannst deine Ausdauer und Koordination beim Langlaufen gezielter einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257636
- Veranstalter
- Ski-Club Remagen 1951 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2025 – 31.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Großarl, Skigebiet, 5611 Großarl
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die die klassische Langlauftechnik kennenlernen oder ihre grundlegenden Fertigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an einer Einführung in den Skilanglauf, die Freude an gemeinsamer Bewegung im Schnee haben und die technischen Abläufe schrittweise aufbauen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundposition und das Gleichgewicht auf Langlaufski sowie das kontrollierte Gleiten in der klassischen Spur. Behandelt werden der Diagonalschritt und der passende Einsatz der Stöcke zur Verbindung von Bein- und Armbewegung. Weitere Inhalte sind das Anfahren, Bremsen und Kurvenfahren sowie das Bewältigen leichter Anstiege und Abfahrten. Die Teilnehmenden beobachten und reflektieren ihre Bewegungsabläufe und lernen, Technik, Tempo und Krafteinsatz an Gelände und Schneeverhältnisse anzupassen. Ergänzend werden grundlegende Aspekte der Orientierung, der Sicherheit und des rücksichtsvollen Verhaltens auf der Loipe aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Elemente der klassischen Langlauftechnik beschreiben und ihre Bedeutung für Gleichgewicht und Fortbewegung einordnen. Sie wenden den Diagonalschritt sowie den Stockeinsatz zunehmend koordiniert an und passen ihre Bewegung an unterschiedliche Geländeformen an. Anfahren, Bremsen, Kurvenfahren sowie das Bewältigen einfacher Anstiege und Abfahrten führen sie kontrollierter aus. Eigene Bewegungsabläufe nehmen sie bewusster wahr, erkennen typische Verbesserungsmöglichkeiten und setzen Rückmeldungen gezielt um. Darüber hinaus können sie grundlegende Sicherheitsregeln beachten und ihr Tempo sowie ihren Krafteinsatz beim Langlaufen angemessen steuern.