Sportjugend Rheinland
Trainingsintensitätssteuerung – Belastung gezielt einschätzen und anpassen
Wie lässt sich Trainingsintensität passend einschätzen und im Verlauf steuern? In diesem Präsenzseminar ordnest du grundlegende Einflussgrößen der Belastung ein, vergleichst unterschiedliche Möglichkeiten der Intensitätskontrolle und wendest sie an Beispielen an. Diskussionen und angeleitete Übungen helfen dir, Entscheidungen nachvollziehbar zu begründen und Belastungen situationsgerecht anzupassen. So entwickelst du mehr Sicherheit für die Planung und Begleitung von Training.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257640
- Veranstalter
- Sportjugend Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit der Steuerung von Trainingsintensität beschäftigen und ihre Kenntnisse für die Planung, Beobachtung oder Begleitung von Training erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit ersten praktischen Berührungspunkten im Sport- oder Bewegungsbereich; ein bestimmtes Vorwissen ist aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Begriffe und Zusammenhänge von Belastung, Beanspruchung, Intensität, Umfang und Erholung. Die Teilnehmenden betrachten verschiedene äußere und innere Anzeichen, anhand derer sich Trainingsintensität einschätzen lässt. Weitere Themen sind die Anpassung von Belastungen an unterschiedliche Voraussetzungen, Tagesformen und Trainingsziele sowie die Verbindung von Belastungssteuerung und Regeneration. Anhand von Beispielen und Übungen werden Beobachtungen ausgewertet, Steuerungsentscheidungen verglichen und mögliche Fehlsteuerungen reflektiert. Die gemeinsame Diskussion unterstützt zudem die verständliche Begründung von Entscheidungen in unterschiedlichen Trainingssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Begriffe der Trainingsintensitätssteuerung erklären und voneinander abgrenzen. Sie sind in der Lage, geeignete Hinweise zur Einschätzung von Belastung und Beanspruchung zu erkennen, einzuordnen und miteinander zu verbinden. Anhand konkreter Situationen können sie Belastungen begründet anpassen und dabei individuelle Voraussetzungen sowie Erholungsbedarf berücksichtigen. Sie können unterschiedliche Steuerungsmöglichkeiten hinsichtlich ihrer Aussagekraft und praktischen Eignung vergleichen. Eigene Entscheidungen zur Intensitätssteuerung reflektieren sie nachvollziehbar und übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf weitere Trainingssituationen.