Sportjugend Rheinland
Kondition und Koordination – Bewegungskompetenz und körperliche Selbststeuerung entwickeln
Du beschäftigst dich mit den Grundlagen von Kondition und Koordination und lernst, wie beide Bereiche Bewegung und körperliche Belastbarkeit beeinflussen. In angeleiteten Aufgaben erprobst du unterschiedliche Anforderungen an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Dabei beobachtest du deine Bewegungen, passt sie gezielt an und entwickelst ein besseres Verständnis für die eigene körperliche Steuerung. Die gemeinsame Präsenz ermöglicht Austausch, Rückmeldung und eine bewusste Übertragung auf den Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257650
- Veranstalter
- Sportjugend Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und praktischen Fähigkeiten in den Bereichen Kondition und Koordination erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an körperlicher Bewegung, an der bewussten Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und an der Entwicklung übertragbarer Bewegungskompetenzen. Ein bestimmter Erfahrungsstand oder eine berufliche Zielgruppe ist aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Kondition, Koordination und körperlicher Leistungsfähigkeit. Im Mittelpunkt stehen konditionelle Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sowie koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung und Bewegungskopplung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsaufgaben hinsichtlich Belastung, Schwierigkeitsgrad und Ausführungsqualität zu beobachten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsfluss, Atmung und individueller Belastungssteuerung. Der interaktive Präsenzrahmen verbindet angeleitete Aufgaben mit Austausch und Reflexion über die Bedeutung dieser Fähigkeiten für Alltag und gemeinsames Handeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Begriffe Kondition und Koordination unterscheiden und ihre Bedeutung für Bewegung und körperliche Handlungsfähigkeit erklären. Sie erkennen zentrale konditionelle und koordinative Anforderungen in unterschiedlichen Bewegungsaufgaben und können deren Schwierigkeitsgrad einschätzen. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, anpassen und unter verschiedenen Anforderungen kontrolliert ausführen. Zudem entwickeln sie Kriterien, um Belastung, Erholung und Bewegungsausführung angemessen zu beobachten und zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen und für eine sicherere, selbstständigere Teilnahme an gemeinschaftlichen Bewegungsangeboten nutzen.