Sportjugend Rheinland
Impulssteuerung – Selbstregulation und reflektiertes Handeln
Du beschäftigst dich damit, wie Impulse entstehen und wie sich spontane Reaktionen bewusster wahrnehmen und steuern lassen. In einem interaktiven Präsenzseminar ordnest du typische Auslöser ein, besprichst alltagsnahe Situationen und erprobst Möglichkeiten für einen überlegten Umgang mit starken Impulsen. Dadurch kannst du Handlungsspielräume im beruflichen und privaten Alltag besser erkennen und Entscheidungen bewusster treffen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257654
- Veranstalter
- Sportjugend Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Seminar richtet sich an Erwachsene, die sich für den bewussteren Umgang mit spontanen Reaktionen und für die Weiterentwicklung ihrer Selbstregulation interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eigene Handlungsmuster reflektieren und in unterschiedlichen Alltagssituationen angemessener reagieren möchten. Vorkenntnisse sind aus den Angaben nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Impulssteuerung und der Zusammenhang zwischen Wahrnehmung, Gefühlen, Gedanken und Verhalten. Behandelt werden typische Auslöser für spontane Reaktionen sowie körperliche und mentale Signale, an denen sich aufkommende Impulse erkennen lassen. Die Teilnehmenden betrachten Möglichkeiten, zwischen Reiz und Reaktion innezuhalten und unterschiedliche Handlungsoptionen abzuwägen. Anhand alltagsnaher Situationen werden Kommunikation, Konfliktverhalten und der Einfluss persönlicher Bewertungen auf Entscheidungen einbezogen. Ergänzend geht es um die Übertragung der erarbeiteten Ansätze auf berufliche und private Situationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Auslösern, inneren Reaktionen und eigenem Verhalten erläutern. Sie erkennen persönliche Warnsignale und wiederkehrende Muster, die impulsives Handeln begünstigen können. In herausfordernden Situationen können sie verschiedene Reaktionsmöglichkeiten unterscheiden, deren mögliche Folgen einschätzen und bewusst eine angemessene Handlungsweise auswählen. Sie reflektieren den Einfluss von Emotionen, Bewertungen und sozialen Situationen auf ihr Verhalten. Die gewonnenen Ansätze können sie auf konkrete Situationen im Alltag und im beruflichen Umfeld übertragen.