Sportjugend Rheinland
Entspannung und Koordination – Körperwahrnehmung und Selbststeuerung stärken
Du verbindest Methoden zur Entspannung mit Aufgaben zur Koordination und beobachtest dabei, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit zusammenspielen. In einem interaktiven Präsenzseminar erprobst du verschiedene Zugänge, tauschst dich über deine Erfahrungen aus und ordnest ihre Einsatzmöglichkeiten im Alltag ein. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Signale und kannst passende Strategien zur Selbstregulation bewusster auswählen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257657
- Veranstalter
- Sportjugend Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Entspannung und Koordination als miteinander verbundene Fähigkeiten kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung sowie Selbststeuerung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an praktischen, interaktiven Lernformen; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Entspannung, der Koordination und ihrer Bedeutung für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Haltung, Atmung und Bewegung. Sie lernen Zusammenhänge zwischen Aufmerksamkeit, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und koordinierter Bewegung kennen. Praktische Aufgaben machen unterschiedliche Wege zur Regulation von Aktivierung und Anspannung erfahrbar. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die gewonnenen Erfahrungen in Alltag, Beruf und andere Lern- oder Bewegungssituationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale von Entspannung und Koordination beschreiben und deren Bedeutung für Wahrnehmung und Selbststeuerung einordnen. Sie nehmen körperliche Spannungszustände, Bewegungsabläufe und Veränderungen ihrer Aufmerksamkeit bewusster wahr. Verschiedene Zugänge zur Entspannung und zur Verbesserung der Koordination können sie angeleitet anwenden und hinsichtlich ihrer persönlichen Wirkung vergleichen. Sie entwickeln Kriterien dafür, welche Strategien in unterschiedlichen Alltagssituationen passend sein können. Eigene Erfahrungen reflektieren sie und übertragen ausgewählte Anregungen auf weitere Lern-, Arbeits- oder Bewegungssituationen.